Soft skills - Gérer son stress, s'affirmer, gérer les conflits et mieux s'organiser
Description
PHASE 1 : GERER SON STRESS
Objectif général de phase : Agir pour canaliser les agresseurs externes et le stress qu'ils engendrent afin de faire faceàtous les types de situation rencontrées.
Comprendre les mécanismes du stress
Objectif : Définir le stress et identifier mon stress
- Outils-clés : Autodiagnostic - Mon niveau de stress
Identifier les facteurs du stress
Objectif : Cibler les facteurs pour mieux les contrer
- Outils-clés : Les drivers
Faire face et gérer son stress au quotidien
Objectif : Mieux communiquer en situation de stress
- Outils-clés : L'OSB
Construire sa stratégie anti-stress dans la durée
Objectif : Identifier ses outils et bonnes pratiques pour combattre le stress
- Outils-clés : La boîte à outils anti-stress
PHASE 2 : GAGNER EN ASSERTIVITE
Objectif général de phase : Faire preuve d'assertivité en maitrisant son langage verbal et non verbal afin de réagir de manière appropriéeàla diversité des circonstances.
Déclencher l'assertivité
Objectif : Comprendre l'assertivité, ses bénéfices et mener son diagnostic
- Outils-clés : Autodiagnostic Assertif
Gérer les obstacles à l'assertivité
Objectif : Répondre aux comportements non-assertifs
- Outils-clés : Antidotes aux comportements refuges
Savoir renforcer l'estime de soi
Objectif : Prendre confiance pour s'affirmer positivement
- Outils-clés : L'empathie
Parler vrai et s'affirmer au quotidien
Objectif : Oser parler vrai pour s'affirmer positivement
- Outils-clés : Le DESC tout-terrain
PHASE 3 : GERER SON TEMPS POUR MIEUX S'ORGANISER
Objectif général de phase : Optimiser la gestion de son temps en hiérarchisant ses priorités pour atteindre ses objectifs dans le respect des délais.
Se fixer des priorités et s'organiser
Objectif : Distinguer l'urgent de l'important et savoir prioriser
- Outils-clés : La matrice d'organisation 2022
Identifier les voleurs de temps et les combattre
Objectif : Contrer les sources de pertes de temps qui polluent le quotidien
- Outils-clés : Les antidotes aux lois du temps
Mieux communiquer pour garder le contrôle
Objectif : Déployer une communication assertive en toute situation
- Outils-clés : Le DESC à toute épreuve
Mettre en place un plan d'actions pour garder le cap
Objectif : Se fixer des objectifs réalistes et bâtir un plan d'actions quotidien
- Outils-clés : Objectifs Smarte - Méthode DAP
Objectifs
Gérer son stress au quotidien, gagner en assertivité, gérer les conflits et identifier ses priorités pour mieux s'organiser.
Résultat
Être capable d'appliquer les techniques et outils acquis durant la formation, dans votre contexte professionnel
Cette journée de certification est réalisée par notre partenaire l'Institut François Bocquet (IFB).
L'Institut François Bocquet est un centre de formations spécialisé en connaissance de la personnalité, développement personnel, relations humaines, management des équipes et des individus.
Depuis 1986 l'Institut propose des formations qui amalgament, de façon dynamique et toujours très personnalisée la transmission de savoirs, les études de cas et les mises en situation. Le professionnalisme des interventions de l'Institut est garanti par les certifications ISO 9001, QUALIOPI et Excellence formateur. Depuis 2014, l'Institut est organisme certificateur. Dans le cadre des ateliers qu'il organise, il a développé « Persométrie », un logiciel 360° d'évaluation des compétences comportementales.