Formation
GERER SON STRESS
Description
Les thèmes abordés sont les suivants:
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Comprendre le stress
Définition du stress
Les causes du stress et ses conséquences
Le stress positif, source potentielle de motivation et de créativité
Le stress destructeur
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Gérer le stress au quotidien
Repérer les signaux d¿alarme
Faire un diagnostic de son niveau de stress
Utiliser la respiration
Se détendre par la relaxation
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Réduire les causes du stress
Repérer les situations anxiogènes
Mieux s¿organiser pour ne plus travailler dans l¿urgence
Apprendre à s¿affirmer et à imposer son autorité
Savoir dire non
Gérer les conflits
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Renforcer son efficacité personnelle
Apprendre à vivre détendu
Penser positif
Développer sa confiance en soi
Enfin, nos moyens pédagogiques pour cette formation sont: une alternance de cours théoriques et de travaux dirigés, la fourniture d'un support pédagogique.